Musik memiliki kekuatan ajaib untuk mempengaruhi emosi kita. Ketika kita merasa stres, cemas, atau kelelahan, mendengarkan musik yang tepat dapat membawa ketenangan dan kebahagiaan. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik selama 30 menit dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stress) hingga 65%. Tapi, apa yang membuat musik memiliki efek seperti itu?
1. Mengurangi Stres Hormon
Musik dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dan adrenalin. Ketika kita mendengarkan musik yang menenangkan, tubuh kita melepaskan hormon dopamin dan serotonin yang membuat kita merasa lebih santai dan bahagia. pada musik lambat dapat menurunkan denyut jantung dan tekanan darah. Dalam faktor psikologis musik mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan dapat membangun emosi yang positif.
2. Mempengaruhi Otak
Musik mempengaruhi bagian otak yang terkait dengan emosi, memori, dan perasaan. Musik yang menenangkan dapat memperlambat denyut jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kecemasan. Berikut beberapa bagian-bagian otak yang dipengaruhi adalah Prefrontal cortex (pikiran), Hippocampus (memori), Amygdala (emosi), dan Basal ganglia.
3. Mengalihkan Perhatian
Musik dapat mengalihkan perhatian kita dari pikiran negatif dan stres. Dengan mendengarkan musik yang menyenangkan, kita dapat melupakan masalah sehari-hari dan merasa lebih ringan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Musik menenangkan memicu produksi melayonin, hormon yang mengatur siklus tidur, musik membantu mengatur emosi sebelum tidur, dan membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini karena musik dapat menurunkan denyut jantung dan mengurangi stres.
5. Membangun Koneksi Emosional
Musik dapat membangun koneksi emosional yang kuat. Ketika kita mendengarkan musik yang memiliki makna bagi kita, kita dapat merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan orang lain. Untuk beberapa orang, musik dapat menjadi cara untuk mengekspresikan dan membagikan emosi pendengar karena pada faktor neurologis musik dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik yang terkait dengan emosi.
Tips Memilih Musik Ketenangan
1. Pilih musik dengan irama lambat (60-80 BPM).
2. Pilih genre musik yang menenangkan seperti klasik, ambient, atau nature sound.
3. Cari musik dengan instrumen yang lembut seperti piano, gitar akustik, atau biola.
4. Buat playlist pribadi dengan musik favorit Anda.
Musik memiliki kekuatan untuk memicu ketenangan dan kebahagiaan. Dengan memilih musik yang tepat dan memahami bagaimana musik mempengaruhi emosi kita, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan merasa lebih santai.
Daftar Sekarang dan Raih Potensi Musik Anda
Jangan lewatkan kesempatan untuk belajar musik dengan bimbingan profesional di Javas Music School. Daftar sekarang dan mulailah perjalanan musik Anda bersama kami. Untuk informasi lebih lanjut dan pendaftaran, hubungi kami di Whatsapp 0851-5964-8223 atau kunjungi situs web kami di javasmusicschool.com.
Baca Disini : Program JMS, Program Hobby, Program ABK, Program Lelang (New), Program Internasional (Rockschool)